# tăng cường sức khỏe đường ruột
Nên ăn sữa chua vào lúc nào để tốt cho tiêu hóa, xương và giảm cân?
Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng, nhưng thời điểm ăn lại đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa lợi ích của nó. Các chuyên gia y tế chỉ ra những thời điểm "vàng" để ăn sữa chua, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, củng cố xương và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
